Arrêt du tabac

Pratiquer le yoga à domicile

Si vous souhaitez pratiquer le yoga chez vous, à votre rythme, que vous soyez débutant ou expérimenté, le site Casa Yoga est pour vous.

Il propose des cours à la carte, d’une durée de 15 mn à 1h et plus, des niveaux de pratique différents – débutant, intermédiaire, expérimenté – et tous les styles de yoga sont représentés : Vinyasa, Hatha, Ashtanga, Yin, Pranayama, Restorative et en prime des séances spécial relaxation.  Ainsi vous pouvez faire connaissance avec les spécificités de chaque style et choisir celui qui vous convient le mieux au moment où vous en avez besoin.

Tous les cours abordent un thème particulier, ainsi, à tout moment vous pouvez trouver ce qui vous va bien (femme enceinte, senior, spécial dos, anti-stress, detox, après bébé, sommeil, réveil musculaire, etc..)

La formule d’abonnement est simple : 18€/mois avec un accès illimité aux  cours 24h/24 et les 15 premiers jours sont offerts. Une bonne alternative au cours en salle, si vous n’avez pas la possibilité de vous y rendre.

Le plus : le blog,  qui va au-delà des cours, et développe la philosophie du yoga. Car le yoga, plus qu’une discipline, s’apparente à un art de vivre.

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La Communication NonViolente, une approche essentielle

Pour ceux qui ne connaissent pas la Communication NonViolente (CNV), ce petit livre de Marshall Rosenberg sera une vraie découverte. En effet, dans ce livre très accessible, M. Rosenberg pose les bases de la Communication NonViolente, à savoir une communication fondée sur le respect de soi et de l’autre.

La démarche  décrite dans ce livre d’une façon à la fois fluide et simple, consiste à exprimer sincèrement ce qui se passe en nous et ce que nous aimerions, et à écouter et entendre l’autre de manière empathique. Ainsi nous entrons directement dans la communication de coeur à coeur, exempte de conflits, de reproches, de ressentiments, de jugements ou d’injonction. Nous apprenons à dire les choses, pas pour obtenir un assentiment, mais pour se respecter.

Au-delà de cette méthode, nous apprenons à nous connaître, à connaître nos besoins, et à reprendre la responsabilité de nos relations aux autres et à nous-mêmes.

Pour en savoir plus, l‘Association pour la Communication NonViolente organise de nombreuses formations un peu partout en France ouvertes à tous sans pré-requis, ainsi que des conférences et événements.

Arrêt du tabac

Billet Santé® et Chèque Santé® à votre service

Le Syndicat National des Hypnothérapeutes a signé un accord de partenariat d’exclusivité avec les deux dispositifs santé Billet Santé®et Chèque Santé® . 

Ces deux dispositifs fonctionnent sur le même principe que les Chèques Restaurants et permettent l’accès à un moindre coût pour l’utilisateur (une partie du coût étant prise en charge par l’entreprise de l’utilisateur) à des prestations dans le domaine de la santé et du bien-être.

Adhérente du SNH, je pourrai très bientôt vous proposer ce mode de règlement, si vous en bénéficiez.

Arrêt du tabac

Le guide d’achat des Hôpitaux du Val de Marne Edition 2017-2018 est paru !

Le guide d’achat des Hôpitaux du Val de Marne Edition 2017-2018 est paru !

Mis à disposition des personnels des Hôpitaux Henri Mondor à Créteil, Paul d’Engine à Champigny sur Marne et de l‘Hopital Privé de Marne la Vallée, ce guide répertorie des professionnels de la santé, du bien-être, de la forme implantés dans le Val de Marne. Il est également distribué aux patients fréquentant ces établissements.

Thérapeute engagée dans le champ des thérapies alternatives,  j’ai le plaisir de figurer dans cette édition 2017-2018.

Chalie Chaplin

Charlie Chaplin, ou l’amour de soi

Charlie Chaplin aurait dit ce sublime texte le jour de ses 70 ans :

« Le jour où je me suis aimé pour de vrai« 

Il nous parle d’estime de soi, du fait de s’aimer pour être aimé des autres. Il est à la fois d’une force évidente et d’une lumineuse sagesse.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai compris qu’en toutes circonstances, j’étais à la bonne place, au bon moment. Alors, j’ai pu me détendre.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle estime de soi.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai pu percevoir que mon anxiété et ma souffrance émotionnelle n’étaient rien d’autre qu’un signal, lorsque je vais à l’encontre de mes convictions.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle authenticité.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé de vouloir une vie différente et j’ai commencé à voir que tout ce qui m’arrive contribue à ma croissance personnelle.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle maturité.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai commencé à percevoir l’abus dans le fait de forcer une situation, ou une personne, dans le seul but d’obtenir ce que je veux et sachant très bien que ni la personne ni moi-même, ne sommes prêts donc que ce n’est pas le moment.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle respect.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai commencé à me libérer de tout ce qui ne m’était pas salutaire : personnes, situations, tout ce qui baissait mon énergie. Au début, ma raison appelait ça de l’égoïsme.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle amour de soi.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé d’avoir peur du temps libre et j’ai arrêté de faire des grands plans. Aujourd’hui, je fais ce qui est correct, ce que j’aime, quand ça me plaît et à mon rythme.

Aujourd’hui, j’appelle ça simplicité.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé de chercher à toujours avoir raison et je me suis rendu compte de toutes les fois où je me suis trompé.

Aujourd’hui, j’ai découvert l’humilité.

 

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Happinez, le premier mindstyle magazine

Happinez est un bimestriel qui inspire la sérénité, le bien-être et l’apaisement. Il est définitivement orienté vers le développement personnel, et aborde des sujets aussi divers que l’alimentation, les voyages, l’art de vivre, avec toujours l’intention d’y poser un regard neuf et bienveillant. C’est beau et inspirant.
Par ailleurs, la maquette, la qualité et la place laissées aux photos sont très réussies, ce qui en fait en plus un objet beau, qu’on aime à laisser traîner au regard de tous.
Un vrai coup de coeur.
Pour en savoir plus https://www.happinez.fr/

Petit Bambou

Méditer avec Petit Bambou

Ce n’est plus un secret, la méditation est une pratique très efficace pour accroître la concentration, la connaissance de soi, lâcher prise avec le passé et le futur, et améliorer globalement notre état de santé.
Accessible à tous, y compris aux enfants, les différents modules s’adressent aussi bien au débutant qu’au méditant confirmé, et s’inscrivent dans notre quotidien. A travers des modules de plusieurs séances sur des thèmes très actuels, vous apprenez à vous consacrer un temps précieux, à retrouver l’équilibre émotionnel, à vous apaiser.
En savoir plus : lien page Facebook

Cent histoires du soir

Cent histoires du soir de Sophie Carquain

Face à ses difficultés l’enfant est sans recul. Pour l’aider à dédramatiser, rien ne vaut une histoire lue par un proche sécurisant et judicieusement choisie en fonction de la situation qu’il vit. Par son mécanisme thérapeutique, l’histoire permet à l’enfant de nouer un dialogue et de gérer son anxiété en évoquant directement ou non, ce qui le trouble.
Près de 100 histoires, classées par famille autour d’un thème : s’endormir, manger, porter des lunettes, les disputes, la maladie… Avec chaque famille d’histoires, une fiche pratique rappelle le traumatisme que vit l’enfant et explique comment l’aider à y faire face.